10 Prompt ChatGPT ระดับโค้ช! ที่คนขายคอร์สและ eBook ต้องรู้

Benz Benzio Author

ค้นพบ 10 Prompt ขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อ Coach ด้านการตลาด คอร์สออนไลน์ และ eBook ใช้ได้ทันที ช่วยสร้างผลลัพธ์แบบมืออาชีพ!

9 Prompt ขั้นสูงเพื่อสุขภาพดี ด้วยพลัง ChatGPT

9 Prompt ขั้นสูงเพื่อสุขภาพดี ด้วยพลัง ChatGPT – ใช้ได้จริงทันที!

ในยุคที่ AI อย่าง ChatGPT กลายเป็นเครื่องมือคู่ใจของนักพัฒนาและนักธุรกิจ หลายคนยังไม่รู้ว่า มันสามารถกลายเป็นผู้ช่วยด้าน สุขภาพ ได้อย่างทรงพลัง โดยเฉพาะเมื่อคุณใช้ "Prompt ระดับสูง" ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยวางแผนชีวิต กินดี นอนดี ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพจิตได้อย่างครอบคลุม

ChatGPT ช่วยเรื่องสุขภาพได้จริงหรือ?

คำตอบคือ "ได้" แต่ต้องใช้ให้ถูกวิธี การพิมพ์คำถามทั่วไปอย่าง "ควรกินอะไรดี?" หรือ "ออกกำลังกายยังไง?" มักได้คำตอบที่กว้างและไม่เจาะจง วันนี้เราจึงรวบรวม 9 Prompt ระดับมืออาชีพ ที่จะเปลี่ยน ChatGPT ให้กลายเป็นโค้ชสุขภาพส่วนตัวของคุณ

9 Prompt ขั้นสูง สำหรับดูแลสุขภาพด้วย ChatGPT

หมายเหตุ: ทุก Prompt ด้านล่างสามารถคัดลอกไปใช้ได้ทันที พร้อมให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำและนำไปใช้ในชีวิตจริงได้เลย

1. วางแผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคล

Prompt:
"ช่วยวางแผนมื้ออาหาร 7 วันสำหรับผู้หญิงวัย 35 ปี ทำงานออฟฟิศ นอนดึก มีปัญหาเรื่องน้ำหนักขึ้นง่าย ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่เสียพลังงาน พร้อมรายละเอียดแคลอรีต่อวันและสูตรอาหารไทยสุขภาพ"

2. โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะจุด

Prompt:
"ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับคนที่ต้องการกระชับหน้าท้อง สะโพก และต้นแขน โดยใช้อุปกรณ์ที่มีแค่ดัมเบลกับเสื่อโยคะ ที่บ้านเท่านั้น"

3. แผนจัดการความเครียดรายวัน

Prompt:
"สร้าง Daily Stress Relief Routine สำหรับคนทำงานสาย IT ที่ต้องอยู่หน้าจอ 10 ชั่วโมงต่อวัน โดยเน้นการผ่อนคลายสายตา สมอง และลดภาวะ Burnout"

4. วางแผนการนอนแบบ Sleep Coach

Prompt:
"ช่วยวางแผนปรับวงจรการนอน สำหรับคนที่นอนตี 3 ตื่น 10 โมง อยากเปลี่ยนเป็นนอน 5 ทุ่มตื่น 7 โมงใน 14 วัน พร้อมกิจกรรมก่อนนอนและการควบคุมแสงหน้าจอ"

5. แผนการเลิกหวานสำหรับสายติดน้ำตาล

Prompt:
"ออกแบบโปรแกรมเลิกหวานใน 21 วัน สำหรับคนที่ดื่มชาเย็นวันละ 2 แก้ว ชอบขนมตอนเย็น และเคยล้มเหลวในการควบคุมความอยากหวาน"

6. การดีท็อกซ์ดิจิทัล (Digital Detox)

Prompt:
"ช่วยสร้างกิจกรรม Digital Detox สำหรับวัยทำงาน ที่ต้องการลดการเสพโซเชียล 4 ชั่วโมงต่อวัน ให้เหลือไม่เกิน 1 ชั่วโมง พร้อมวิธีเช็คอินความรู้สึกและประเมินผลทุกสัปดาห์"

7. แผนสุขภาพสำหรับคนที่เดินทางบ่อย

Prompt:
"ออกแบบวิธีดูแลสุขภาพสำหรับนักธุรกิจที่ต้องเดินทางเดือนละ 3-5 ครั้ง ต้องการมีแผนอาหาร ออกกำลังกาย และวิธีพักผ่อนในโรงแรมที่ไม่เคร่งเครียด"

8. ระบบติดตามสุขภาพใน Google Sheets

Prompt:
"ช่วยสร้างตารางติดตามสุขภาพใน Google Sheets โดยแบ่งเป็นหมวด อาหาร, ออกกำลังกาย, อารมณ์, การนอน และพลังงานรายวัน พร้อมสูตรการคำนวณพื้นฐานให้เสร็จ"

9. วางแผนสุขภาพครอบครัว

Prompt:
"ออกแบบกิจกรรมดูแลสุขภาพร่วมกันในครอบครัว 4 คน พ่อแม่อายุ 40+ กับลูก 2 คนวัยประถม แบบไม่ใช้จอ เน้นกิจกรรมธรรมชาติ และสุขภาพจิตที่ดี"

ข้อดีของการใช้ Prompt สายสุขภาพกับ ChatGPT

• เจาะจงตามบริบทของผู้ใช้จริง ไม่ใช่คำตอบทั่วไป
• ประหยัดเวลาในการหาข้อมูลสุขภาพ
• เหมาะกับทุกเพศทุกวัย แม้ไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพ
• ช่วยสร้างพฤติกรรมใหม่ที่ยั่งยืน ไม่ใช่แค่ชั่วคราว

ข้อควรระวัง

แม้ ChatGPT จะฉลาด แต่ก็ไม่ใช่หมอ ดังนั้นหากคุณมีโรคประจำตัว ควรใช้ Prompt เป็นแนวทางเบื้องต้นเท่านั้น แล้วปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

1. Prompt สุขภาพแบบนี้ใช้กับ GPT รุ่นไหนได้บ้าง?
เหมาะที่สุดกับ GPT-4 แต่ GPT-3.5 ก็ให้ผลลัพธ์ดีพอสมควร เพียงอาจต้องใส่ Prompt ซ้ำเพื่อให้เข้าใจ

2. ต้องเสียเงินไหมถ้าอยากใช้ Prompt ขั้นสูง?
ตัว Prompt ไม่เสียเงิน แต่ถ้าใช้ GPT-4 หรือ API อาจมีค่าใช้จ่ายตามแพ็กเกจของ OpenAI หรือแอปฯ ที่คุณใช้

3. ใช้ในแอปมือถืออย่าง ChatGPT App หรืออื่นๆ ได้ไหม?
ได้เลย สามารถคัดลอก Prompt ไปใช้ในแอปต่างๆ ได้ทันที ทั้ง ChatGPT, Poe, Gemini และอื่นๆ

4. สามารถใช้เพื่อวางแผนให้คนในครอบครัวได้ไหม?
ได้ดีมาก เพราะ Prompt สามารถปรับตามเพศ อายุ และเงื่อนไขเฉพาะตัวของแต่ละคน

5. ทำไมต้องใช้ Prompt ขั้นสูง ไม่ใช้แบบทั่วไปได้หรือ?
Prompt ขั้นสูงจะเจาะลึกและให้ข้อมูลแม่นยำกว่า ลดการตอบแบบกลางๆ หรือผิดบริบท

6. จะมีอัปเดต Prompt ใหม่ๆ ที่ไหน?
แนะนำให้ติดตามเพจ AI Creator หรือเว็บไซต์ที่แจก Prompt เช่น www.benziogpt.com

สรุป

ChatGPT ไม่ใช่แค่เครื่องมือคุยสนุก แต่คือผู้ช่วยที่ทรงพลังหากใช้ด้วย Prompt ที่ถูกต้อง โดยเฉพาะในด้าน สุขภาพ ซึ่งเป็นพื้นฐานของชีวิตที่ดีขึ้น เราหวังว่า 9 Prompt ด้านบนนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวางแผนสุขภาพได้แบบมืออาชีพ พร้อมเห็นผลจริง

แนะนำเพิ่มเติม

หากคุณต้องการเรียนรู้การเขียน Prompt และใช้ ChatGPT ให้เหมือนมือโปร แนะนำให้เข้าไปดูคอร์สเรียนที่นี่: https://www.benziogpt.com/courses

Categories: : ChatGPT Prompts